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本日のテーマは

【肌が変わるルーティン】

1:過剰なスキンケアを控えてみましょう

2:睡眠をしっかり取りましょう

3:水分は一日1リットル以上は摂りましょう

ここまでのことは

よく聞く話だと思うのですが

ここからは

お肌はもちろん、自分自身とも
付き合っていく上で

最も大切なのは

～～～～～～～～～～～～～

自分に話かけるコトバを

変えてみましょう

～～～～～～～～～～～～～～

毎日、鏡を見ていますと

どうしても、おシワや毛穴などの

お肌の気になる部分に目が行きがちです。

（わたし中島自身がそんな日があります）

ですが、

お肌の良い部分

（くすみが取れた、モチモチしている）等、

肌が良くなった箇所を

見過ごしている場合も多くあります。

また、睡眠不足やストレスが続きますと

肌にダイレクトに出てしまいます。

自分自身の考え方のクセや

捉え方のクセ

そして

スキンケア習慣を見直すことで

少しずつ肌に変化が訪れます。

ぜひ、今日から日々の

スキンケア方法や

考え方を見直すキッカケに

していただけると嬉しいです。

寝る前には

『きょうも一日ありがとう』

と自分自身とお肌を労い（ねぎらい）

リラックスしてから

寝るようにしましょう

▼頑張る女性に最高の朝を▼
美肌菌を育て褒められ肌を作る
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