アサモチコスメです、

 

 残暑も日ごとに和らぎ、
初秋の季節となりました。

 

 秋と言えば
 

食欲の『秋』

芸術の『秋』

スポーツの『秋』

紅葉の『秋』

 

と、さまざまな『秋』があるのですが

  

忘れてはいけない

 

秋には

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抜け毛の秋

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が、あるのです。

 

 

実は、秋は1年で最も
“髪の毛が抜ける季節”だと言われていて

 

 

通常1日50～100本抜けるところ、秋は
200本以上も抜けることもあるそうです。

 

 こんなお悩みありませんか？

 『排水溝に溜まる抜け毛が増えた』

 『シャンプーの時に絡みつく

抜け毛が多くなった』

 『なんだか分け目や頭頂部が気になる・・』

  

そのお悩みには、理由があって

  

夏の紫外線ダメージが
大きな原因の1つです。

  

紫外線によって頭皮や
毛根がダメージを受け
コンディションが落ちています。

  

さらに、寒暖差や気温の変化も重なり
抜け毛を招いてしまうのです。

 

 2つ目の原因は

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スカルプ善玉菌の減少です。

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※スカルプ善玉菌とは
頭皮にすむ善玉菌のことです。

  

秋の頭皮は、夏場の強い紫外線の影響で
スカルプ善玉菌が減少しています。

 

 スカルプ善玉菌が減少することで
頭皮の菌バランスが崩れ

 

 悪玉菌が増加してしまうんです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

 

 結果、頭皮や毛根へのダメージが重なり
フケやかゆみを誘発させ
抜け毛が多くなってしまうのです。

  

そこで、今日は抜け毛対策におススメの
食材をご紹介します。

  

ズバリ！それは

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亜鉛

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です。

  

亜鉛は、髪の毛の主成分である
ケラチンという、たんぱく質を
形成するために重要な役割があります。

 

 例えば、亜鉛不足の時は
髪の細胞分裂は上手くいきません。

  

なぜなら、亜鉛不足の状態が続くことで、
髪の主成分の形成が上手くできず
細胞分裂もできなくなるからです。

  

結果、髪の毛は『成長、や～めたっ』と
途中で抜けてしまうのです。

  

元々、日本人は亜鉛の摂取量が少ない
と言われています。

 

 ですので、これを機に
積極的に取りたい栄養素の1つが

  

【亜鉛】です。

 

 

そんな亜鉛ですが、、、
【牡蠣】や【煮干し】に多く含まれています。

 

 また、パルメザンチーズや
かぼちゃの種・カシューナッツにも
亜鉛は多く含まれています。

 

 抜け毛予防の一つとして
秋の食卓に【亜鉛】
ぜひ、取り入れてみて下さいね。

  

本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。

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