その食べ物は〇〇

答えは

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『くるみ』です。
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くるみには
青魚やエゴマ油と同等の
オメガ3効果があります

・しわ・しみの予防
・タルミ予防
・美髪効果
・血流改善
・ダイエット効果
・アンチエイジング効果

等々、美容や健康にとっても
嬉しい効果があると言われています。

オメガ3の主な働きは
全身に『栄養分』や『酸素』
を行き渡らせることです。

美肌作りも進み
健康な体作りへと繋がるのです。

そんなミラクルな効果を持つのが
『オメガ3』の油なんです。

さらに、オメガ3が含まれる
“くるみ”には

睡眠促進物質である
『メラトニン』も含有されているため

『いつも寝つきが悪い』
『不眠症で困っている』

そんなお悩みを解消してくれる
一品なんです！！

また
『くるみ』は一掴みの量で
1日に必要なオメガ3が摂取できます。

脂質はありますが
糖質が低いためダイエット向きの
食べ物なんです。

ただし、、カロリーが高いので
食べ過ぎには注意して下さいね。

お肌の
・しみ・シワ
・タルミ

そして健康的な体作りにも
究極のアンチエイジング効果を持つ

オメガ3がたっぷりと含まれた
『くるみ』

ぜひ、取り入れてみて下さいね。

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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